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　　女性最佳生育年齡是25~29歲，處于這一年齡段的女性自然產可能較大。隨著年齡的增長，妊娠與分娩的危險系數升高。首先，年齡過大，產道和會陰、骨盆的關節(jié)變硬，不易擴張，子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差，分娩時間延長，容易發(fā)生難產。其次準媽媽年齡越大，發(fā)生高血壓、糖尿病、心臟病并發(fā)癥的機會越多，需要剖宮產干預的機會越多。

　　控制好體重

　　寶寶的體重超過4000克，準媽媽的難產率會大大增加。“大寶寶”的產生與準媽媽脂肪攝入過多、身體鍛煉偏少有關。準媽媽若患有糖尿病，也會導致寶寶長得大而肥胖。理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內增加2千克，中期懷孕3~6個月和末期懷孕7~9個月各增加5千克，前后共12千克左右為宜。如果整個孕期增加20千克以上，就有可能使寶寶長得過大，從而造成難產。

　　堅持做孕期保健操

　　孕期體操不但有利于控制孕期體重，還有利于順利分娩，這是因為體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關節(jié)、韌帶松弛柔軟，有助于分娩時肌肉放松，減少產道的阻力，使寶寶能較快地通過產道。

　　準媽媽在練體操時要注意運動時間、運動量、熱身準備，防止過度疲勞和避免宮縮。此外，有習慣性流產史、早產史、此次妊娠合并前置胎盤或嚴重內科并發(fā)癥的準媽媽不宜進行孕期體操。

　　定時做檢查

　　準媽媽定期做產前檢查的規(guī)定，是按照胎兒發(fā)育和母體生理變化特點制定的，其目的是為了查看寶寶發(fā)育和準媽媽健康情況，以便于早期發(fā)現問題，及早糾正和治療。

　　及時糾正異常胎位

　　在孕7個月前發(fā)現的胎位不正，只要加強觀察即可。因為在妊娠30周前，寶寶相對子宮來說還小，而且準媽媽宮內羊水較多，胎兒有活動的余地，會自行糾正胎位。若在妊娠30~34周還是胎位不正時，就需要醫(yī)生幫忙矯正了。

　　充分的思想準備

　　生產的疼痛在所難免，所以準媽媽在產前要有信心，在精神上和身體上做好準備，用愉快的心情來迎接可愛寶寶的誕生，準爸爸也應該給予充分的關懷，所以準媽媽沒有必要特別擔心和害怕。

　　預產期前2周，準媽媽需要保持正常的生活和睡眠，吃些營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，為分娩準備充足的體力。臨產前，準首頁 << < 123 > >> 尾頁媽媽要保持心情穩(wěn)定，一旦宮縮開始，應堅定信心，相信自己能在醫(yī)生和助產士的幫助下順利地分娩。

　　想知道你能否自然產嗎?測測你的自然產幾率有多高吧!

　　現在每個準媽媽的初始分值都是60分。從Q1~Q9,依次選擇你屬于的選項并相應的增加或減少初始分值，得到最后分值。

　　1　你現在的年齡

　　A　20~25(+3)

　　B　26~29(+5)

　　C　30~35(-3)

　　D　35以上(-5)

　　2　你現在的體重比孕前增加多少?

　　A　10~12千克(+5)

　　B　13~15千克(2)

　　C　16~20千克(-5)

　　D　20千克以上(-8)

　　3　是否有過流產的經歷?

　　A　從未(+5)

　　B　一次(-5)

　　C　一次以上(-10)

　　4　你的懷孕期間是否出現過妊娠綜合征，如妊娠高血壓、妊娠高血糖等癥狀?

　　A　從未(+5)

　　B　有，但很輕微(-5)

　　C　有，癥狀較明顯(-10)

　　5　你是否定時做產前檢查?

　　A　是，一次也沒錯過(+5)

　　B　偶爾偷過懶(-2)

　　C　只是偶爾去(-5)

　　6　你在懷孕期間胎位不正的情況是否出現過?

　　A　從未(+5)

　　B　有，在懷孕30周前，已經自動糾正了(-2)

　　C　有，30周后沒有自動糾正(-5)

　　7　你在孕檢時，測試骨盆的大小、形態(tài)正常嗎?

　　B　骨盆形態(tài)正常，但是小于正常形態(tài)數值(-5)

　　C　骨盆形態(tài)和骨盆大小數值均出現異常(-10)

　　8　你在懷孕過程中是否堅持鍛煉身體，做孕期體操?

　　A　是，每天堅持鍛煉(+3)

　　B　還可以(+0)

　　C　鍛煉，但次數不多(-2)

　　D　從未做過體操(-5)

　　9　1爾在分娩時，宮縮是否有力?

　　A　非常有力(+5)

　　B　宮縮緩慢有力(+2)

　　C　宮縮無力(-0)

　　6個因素影響自然產

　　準媽媽自然產情況 ：

　　得分90~100分

　　你的身體機能很棒哦!如果不出意外的情況，自然產寶寶應該是沒有問題的，放寬心。

　　得分75~89分

　　你的身體基本符合自然產的要求，只要在孕前沒有嚴重的高血壓、高血糖、糖尿病、婦科炎癥，孕期沒有出現嚴重的妊娠高血壓、高血糖癥狀，完全可以自然產。

　　得分60~74分

　　得分在此階段的準媽媽選擇自然產會存在一定的風險，但也不是不可行，是否選擇自然產，應當與自己的醫(yī)師協(xié)商，全面檢查身體是否可以進行自然產。

　　得分50~59分

　　你的身體條件，不可以貿然的選擇自然產，比較穩(wěn)妥的情況下還應當選擇剖宮產，相對來說比較安全。

　　得分50分以下

　　你的身體條件完全不適合自然產。自然產可能會產生風險。